Prevence a léčba celulitidy: Jak se zbavit pomerančové kůže efektivně

Co způsobuje celulitidu? 

Celulitida trápí většinu žen bez rozdílu věku i hmotnosti. Nevzniká totiž důsledkem nadbytku tukových buněk, ale kvůli neschopnosti organismu důkladně spalovat tuky, což je často zapříčiněno nestrávenými toxiny, které se hromadí v tukových buňkách kvůli nesprávné funkci lymfatického systému. Svou roli navíc sehrává i genetika a hormonální změny.

Celulitida vzniká, když tukové buňky pronikají skrz vazivovou tkáň pod kůží, což vytváří charakteristické hrbolky. Nejčastěji se vyskytuje na stehnech, hýždích a břiše.

.

Dostatečná hydratace a správný jídelníček jsou naprostý základ 

Prevence celulitidy začíná zdravým životním stylem. Následující opatření mohou pomoci snížit riziko vzniku celulitidy:

1. Vyvážená strava

Konzumujte stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a zdravé tuky. Vyhněte se nadměrnému příjmu cukru a soli, které mohou přispívat k zadržování vody v těle a zhoršovat vzhled celulitidy. Dobré je stravu obohatit o čerstvou vlákninu, která je velmi důležitou, ale zanedbávanou složkou našeho jídelníčku. Působí jak na trávicí trakt, tak na imunitní systém, urychluje totiž průchod potravy střevem a stabilizuje střevní mikroflóru. 

2. Hydratace

Pijte dostatek vody, aby byla pokožka hydratovaná a pružná. Dehydratace může vést k suché pokožce, což celulitidu zhoršuje.

3. Pravidelná fyzická aktivita

Cvičení pomáhá zpevňovat svaly a zlepšuje krevní oběh, což může snížit viditelnost celulitidy. Kombinace kardiovaskulárního tréninku a posilování je ideální. Často stačí denně ujít 12 000 kroků, ale mnohem lepší je přidat i pár posilovacích cviků jako dřepy, zakopávání či výpady při celulitidě na stehnech a zadečku či posilovací cviky na břicho či paže. Vhodná je ale i jóga, pilates a spousta dalších sportů.

4. Udržování zdravé váhy

I když celulitida postihuje lidi všech velikostí, nadváha může zhoršit její viditelnost.

5. Noste méně těsné oblečení

Pokud nosíte velmi těsné oděvy, zhoršujete proudění krve a lymfy. Když nenecháme lymfu a krev proudit plynule, vytvoří se v místě, kde je omezen průtok, celulitida. 

6. Péče o pokožku

Výborné je pravidelné střídáním teplé a studené vody každé ráno ve sprše, případně pokožku masírovat lufou. K prokrvení pokožky a zároveň k probuzení lymfatického systému může posloužit i pravidelný peeling. Jelikož se během peelingu obrušují buňky z pokožky a chvilku trvá, než se zregeneruje, doporučuje se peeling používat maximálně 2-3x týdně. Krémy, gely a séra proti celulitidě fungují na principu prohřívání těla a prokrvení kůže. Také hluboce hydratují pokožku, tím pádem je vyživená, hladká a lépe vypadá.

.

Léčba celulitidy: Od krémů po moderní zákroky

Existuje mnoho způsobů, jak léčit celulitidu, od volně prodejných krémů po pokročilé estetické zákroky.

Mnoho krémů a sér obsahuje složky jako kofein, retinol nebo výtažky z rostlin, které slibují snížení viditelnosti celulitidy. Tyto produkty mohou zlepšit texturu pokožky a podpořit mikrocirkulaci, avšak jejich účinky jsou většinou dočasné a mírné. Při používání těchto přípravků je ale důležitá pravidelnost. Ideální je problémové partie natírat každé ráno a večer. Zesílit účinek přípravku lze pomocí zábalu, kdy se na partii aplikuje přípravek, obalí potravinovou fólií a následně zabalí do deky, a to minimálně na 30 minut.

.

Pro intenzivní redukci celulitidy je vhodné zařadit profesionální péči

1. Velashape

Velashape je neinvazivní zákrok, který kombinuje infračervené světlo, radiofrekvenční energii, podtlak a masážní válečky. Tato kombinace technologií zlepšuje metabolismus tukových buněk, zpevňuje pokožku a podporuje lymfatickou drenáž, což vede ke zmenšení objemu tukové tkáně a snížení viditelnosti celulitidy. Jedná se o velice příjemnou proceduru, která je jednou z nejsilnějších metod v boji proti celulitidě s trvalými výsledky.

2. Rázová vlna

Rázová vlna je jednou z nejúčinnějších metod pro léčbu celulitidy. Tato metoda využívá mechanické vlny k pronikání do hlubších vrstev pokožky, čímž zlepšuje mikrocirkulaci a podporuje tvorbu kolagenu. Výsledkem je zpevněná pokožka a snížená viditelnost celulitidy. Rázová vlna nabízí dlouhodobější výsledky a často je doporučována jako součást komplexního programu pro léčbu celulitidy.

3. Mikrojehličková radiofrekvence / Mezoterapie

4. Baňkování

Baňkování je účinné při odbourávání celulitidy, protože pracuje na bázi podtlaku. Jedná se o profesionální masážní techniku, která je účinnou metodou umožňující odstranění celulitidy.

5. Maderoterapie 

Maderoterapie je holistická (celostní) metoda práce s tělem, která kombinuje ruční lymfodrenáž s intenzivní masáží pomocí speciálních, dřevěných, anatomicky tvarovaných nástrojů. Maderoterapie je založena na starověké čínské technice masáží, kterou v 90. letech vylepšili kolumbijští odborníci na základě znalostí moderní kosmetologie.

6. Kavitace

Kavitace je metoda využívající ultrazvukové vlny k rozbití tukových buněk. Tyto buňky jsou následně přirozeně odplaveny z těla lymfatickým systémem. Kavitace je účinná zejména při redukci tukové vrstvy, a přestože její primární účel není léčba celulitidy, pomůže zlepšit celkový vzhled pokožky.

7. Lymfatická masáž

Lymfatický systém - jediný v organismu shromažďuje a posléze z něj vylučuje škodliviny. Lymfatická masáž pomáhá redukovat otoky, zduření a bolestivost lymfatických uzlin, zmírňuje únavu a vyčerpanost, což jsou vše projevy zvětšeného zatížení našeho mízního systému a jsou tak varovnými signály, jež si nutně zasluhují naši pozornost. Tyto příznaky mohou být důsledkem nevhodné skladby potravy, onemocnění, ale i stresové zátěže nebo zvýšené fyzické námahy.

- Manuální lymfodrenáž

Jedná se o účinnou hmatovou techniku, která efektivně pomáhá rozpohybovat celý lymfatický systém. Ten sám o sobě nemá žádnou pumpu, která by jej poháněla. Ke správné funkci pomáhají pouze svaly a dýchání. Lymfatický systém je převážně uložen v podkoží, proto je drenáž prováděna mírným tlakem.

- Přístrojová lymfodrenáž

.

Kombinace zdravého životního stylu, správné péče o pokožku a moderních estetických zákroků může přinést výrazné výsledky.

Celulitida je běžný estetický problém, který může být frustrující, ale je důležité si uvědomit, že existuje mnoho způsobů, jak její viditelnost snížit, nebo se ji úplně zbavit. Každá metoda má své výhody a je důležité konzultovat s odborníkem, která z nich je pro vás nejvhodnější.